Add-On I Lust auf Frühling

19 Wir sind plötzlich viel wacher Die sich häufenden Sonnentage hellen auch unser Gemüt auf. Durch das UV-Licht schüttet un- ser Körper weniger von dem als Schlafhormon bekannten Melato- nin aus. Im Gegenzug produziert er mehr von den Hormonen Se- rotonin und Dopamin, die unser Glücksempfinden steuern. So kommt es, dass wir bessere Lau- ne haben, wacher sind und uns frischer und beschwingter fühlen. Wir atmen wieder richtig durch Die frische Luft im Freien sollten wir möglichst oft tief in unsere Lungen einsaugen. So versorgen wir unseren ganzen Organismus mit Sauerstoff, was unsere ge- samten inneren Organe beflügelt. Aber auch den Schleimhäuten in Nase und Augen tut die Früh- lingsluft gut, denn sie wurden durch die Heizungsluft in den Wintermonaten regelrecht ausge- trocknet. Da sich auf trockenen Schleimhäute Krankheitserreger gut festsetzen können, waren wir im Winter besonders anfällig für Erkältungskrankheiten oder Au- genleiden wie eine Bindehaut- entzündung. Schluss damit, denn jetzt kann das System richtig durchgepustet werden! Wir baden im Farbenmeer Grüne Wiesen, gelbe Narzissen, Hyazinthen in Pink und Violett. Über allem spannt sich ein strah- lend blauer Himmel. Statt Grau in Grau sehen wir draußen end- lich wieder Farben. Sie sprechen die Sinne an und beeinflussen unsere Emotionen. Jede Farbe hat eine andere Wirkung auf unsere Psyche und unseren Körper, denn jede Farbe besitzt eine für sie ty- pische Wellenlänge und Energie, die sich auf unsere Körper über- trägt. So wirkt zum Beispiel Grün beruhigend und harmonisierend. In der Farbtherapie wird grün bei Herzkrankheiten eingesetzt. Gelb, die Farbe der Sonne, lindert Ängste und Depressionen und stiftet Optimismus und Lebens- freude. Unser Kreislauf kommt in Schwung In den kalten Monaten des Jahres halten wir uns überwiegend in warmen Innenräumen auf. Das ist gemütlich, aber wir sitzen da- bei die meiste Zeit still. Im Freien sind wir viel aktiver: wir gehen spazieren oder wir joggen, wir fahren mit dem Fahrrad, machen Ausflüge oder widmen uns der Gartenarbeit. Die Bewegung an der frischen Luft bringt das Herz- Kreislaufsystem auf Trab. Sich regen, bringt Segen – auch und gerade für unseren Körper. Lust auf Frühling