Weihnachtszauber | Der Geschenkefinder

Weihnachtspfunde in Schach halten „Ein Lebkuchen hier, süßer Stollen da und die deftige Weihnachtsgans – in der festlichsten Zeit des Jahres schlagen viele gerne zu und genießen die Köstlichkei- ten, die die Weihnachtszeit zu bieten hat. Daran ist grundsätzlich auch nichts Verwerfliches: Es gilt, die Zeit mit seinen Lieben und der Familie so schön wie möglich zu gestalten und dazu gehört für viele eben auch, in puncto Essen mal Fünfe gerade sein zu lassen. Geschenkestress, Vorbereitungen für die Feiertage und Weihnachtsdinner – die schönste und zugleich stressigste Zeit des Jahres lässt oft nicht viel Raum für Sport und Bewegung. Das ist aber das eigentlich Fatale! Denn wir essen nicht nur mehr, wir verbrauchen auch weniger Kalorien. Das kann zu mehr Kilos führen. Trotzdem ist es oft so, dass das individuelle Gefühl trügt: Studien fanden heraus, dass sich die durchschnittliche Zunahme zwischen 0,5 bis 1 kg bewegt. Man nimmt also grundsätzlich erst einmal nicht so viel zu wie gedacht. Mehr Bewegung tut gut Bewegung fördert die Stabilität der Gelenke, die Be- weglichkeit und die Kraft – und verbrennt Kalorien. Besonders auch nach den Feiertagen, wenn viele Men- schen sich vom langem Sitzen mit Rückenschmerzen plagen, tragen sportliche Aktivitäten zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparats bei. Selbst kurze Ein- heiten von 15 bis 20 Minuten lassen den Kopf frei werden, schenken neue Energie und ein ausgedehnter Spaziergang wirkt oft wahre Wunder. Das verhindert Feiertags-Pfunde effektiv. Eine bewusstere Ernährung ist natürlich auch entscheidend. str/eatsmarter/borgmeier Foto: str_AI 19 Entdecken Sie die ganze Vielfalt von Herbacin Pflanzliche und gut verträgliche Inhaltsstoffe Mehr als 180 Haut- und Körperpflege- Produkte Made in Thüringen, bewährt seit Gene- rationen, beliebt weltweit Markenshop Eisenach Wir freuen uns auf Ihren Besuch Karlstraße 32 Mo - Fr: 9.30 Uhr - 18.00 Uhr Samstag: 9.30 Uhr - 16.00 Uhr Mehr Infos auf: www.herbacin.com