Typisch Niederrhein Fotos: Arnulf Stoffel / FUNKE Foto Services, Adobe Stock Dabei müssen sie natürlich leise sein und dürfen nichts verraten, sonst ist es für die anderen ja kein Rätsel mehr. Danach sprechen wir darüber, wo ein Kastanienbaum steht, welche Kastanienfiguren sie schon gebastelt haben... Mit Kindern ist es so leicht ins Gespräch zu kommen! Danach dürfen sie sich bewegen – stampfend, auf Zehenspitzen oder sie machen sich ganz klein, wie eine Kastanie. So kommen sie in Bewegung, aber eben sanft und leise. Wie geht‘s dann weiter? Wir sprechen gemeinsam den Satz „Ich bin ganz ruhig und leise. Ich gehe jetzt auf eine Traumreise.“ Und dann gibt es beispielsweise eine Fantasiegeschichte um eine Kastanie. Die Kinder liegen unter Decken und wer möchte, kann die Augen schließen. Später kommen wir wieder zurück auf die Matte und am Ende dürfen alle noch ein Mandala ausmalen. Insgesamt gestalte ich jede Stunde im positiven Sinne konservativ, also ohne jeglichen Medieneinsatz, höchstens mal mit Entspannungsmusik. Um möglichst wenige Reize von außerhalb zu bieten. Wie fühlen sich die Kinder nach der Stunde? Ich bekomme von den Erzieherinnen oft die Rückmeldung, dass es eine wunderbare Sache ist, weil sie danach eine Ruhe mit in die Gruppe bringen. Sie haben sich innerlich aufgetankt und können den restlichen Tag gut verleben. Welche Tipps geben Sie Eltern, die ihren Kindern zuhause etwas Entspannung bieten möchten? Rituale sind wichtig, genauso wie Zweisamkeit. Das kann Kuscheln, ein Streicheln mit der Hand über den Rücken oder auch eine Massage sein. Letzteres kann man beispielsweise mit einer Geschichte rund ums Wetter verbinden. Die Sonnenstrahlen verteilen sich über den ganzen Rücken (streicht langsam über den Tisch), dann kommt der Regen (tippelt schnell mit den Fingerspitzen), der Donner (schlägt sanft mit den Fäusten) und die Wolken (drückt fest die Handflächen auf). Welche Übung hilft Ihnen selbst beim Entspannen? Das ist eine Atemübung. Man atmet doppelt so lang aus, wie ein. Das ist immer ein guter Einstieg. Kurse für Kinder und Erwachsene Carmen Kempken bietet regelmäßig Entspannungskurse für Kinder und Erwachsene an. Kontakt: c.kempken@gmx.net Am Mittwoch, 17. Dezember, lädt sie von 14 bis 17 Uhr zu „Entspannt in die Feiertage“ auf Kloster Kamp ein - mit Meditation, sanften Bewegungen, Impulsen und Klängen. Die Teilnahme kostet 50 Euro. Anmeldung: 02842/927540. Carmen Kempken ist Entspannungspädagogin. Markisen - Rolladen - Gartenmöbel Markisen Stange Borschelstr. 1 47551 Bedburg-Hau Tel.: 0 28 21-761 00 service@markisen-stange.de markisen-stange.de Christoph Böhnke – Dein Fahrradladen www.dein-fahrradladen-moers.de Cityräder, Trekkingbikes, E-Bikes Fahrradzubehör & Ersatzteile REPARATURSERVICE Große Auswahl Im Ring 29 · 47445 Moers · Tel. 02841/91 61 111 Mo. 15-18.30 Uhr · Di.-Fr. 9-13 + 15-18.30 Uhr · Sa. 9-13 Uhr
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