Kevelaer. Ein erwachsener Mensch macht es etwa 15 Mal in der Minute, ein Kind 25 Mal: Mit jedem Atemzug strömen 500 Milliliter Luft in unsere Lungen. Macht am Tag 10.000 Liter frische Luft, deren Sauerstoff unser Körper in Energie umwandelt. Hätten Sie‘s gewusst? Wahrscheinlich nicht, denn es passiert ja unbewusst und ist für viele so selbstverständlich wie der Herzschlag. Annette Giefer sieht das ein bisschen anders. Die Atem- und Resilienztrainerin sagt: Atmung ist ein entscheidender Gesundheits- und Wohlfühlfaktor, den wir immer bei uns tragen und natürlich auch immer beeinflussen können. Die 45-Jährige hat dabei einen ganz einfachen und einleuchtenden Ansatz: „Wir Zeit für eine kleine Atempause am Gradierwerk Typisch Niederrhein atmen sowieso, dann können wir es auch direkt richtig tun…“ Eine belebende Erfahrung Für ihre unterschiedlichen Trainingsangebote hat Annette Giefer den passenden Ort gefunden. Am Gradierwerk in Kevelaer ist das heilsame Atmen vorprogrammiert. Hier rieselt Thermalsole durch hohe Reisigwände und lässt beim Schlendern durch das FreiluftInhalatoriums Erinnerungen an den letzten Strandspaziergang wach werden. Eine belebende und entspannende Erfahrung zugleich. Ihren ersten Besuch in dem imposanten, muschelförmigen Gebäude empfand Annette Giefer im Corona-Sommer 2020 als etwas ganz Besonderes. VON CORINNA ZAK „Ich komme aus der Eifel und habe hier die frische Eifelluft vermisst. Als ich im Gradierwerk saß, hatte ich das Gefühl, ich kann richtig gut durchatmen. Das war ein schöner Moment.“ Im August des gleichen Jahres startete sie die Trainingseinheiten für gesünderes Atmen. Die Teilnehmenden treffen sich meist an einer kleinen Sitzgruppe aus Stein. Sie brauchen weder Decke noch Matte. Aber bequeme Kleidung sollte es schon sein, schließlich werden verschiedene Atemtechniken eingeübt. Zum Beispiel die Bauchatmung: Die Atemtrainerin lässt die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer erst einmal ihrem Atem nachspüren, die Hände werden auf Schultern und Brustkorb und dann auf den Bauch gelegt. Annette Giefer bietet regelmäßig Atemtrainingseinheiten am Gradierwerk an. Richtig atmen und wohlfühlen Fotos: Arnulf Stoffel / FUNKE Foto Services
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