Typisch Niederrhein Kurse am Gradierwerk Annette Giefer bietet mehrere Kurse am Gradierwerk an. Zum Beispiel „10 Wochen outdoor mit Bewegung bei heilsamer Soleluft“, Start ist am 16. Januar. Weitere Infos dazu gibt es hier: annettegiefer.de Am Samstag, 31. Januar, 14 Uhr, bietet das Kevelaer Marketing ein Atemtraining mit Annette Giefer am Gradierwerk an. Infos zu den gemeinsamen Angeboten mit Ruth Plege rund um Themen wie Achtsamkeit, Resilienz und Stressbewältigung gibt es auch hier: impulse-der-achtsamkeit.de Seite 28 So spüren sie, dass das Zwerchfell ganze Arbeit leistet, wenn in den Bauch geatmet wird. Der Atemmuskel senkt sich, die Lunge streckt sich, die Bauchorgane werden massiert. Hilfe bei Verspannungen und Stress Wer das häufiger praktiziert, spürt: Ruhe kehrt ein. Dazu trägt auch das nimmermüde, gleichmäßige Plätschern des Solewassers im Hintergrund bei. „Wenn man hier einfach nur die Augen schließt, dann fährt der ganze Organismus sowieso schon ein Stück weit runter“, findet Annette Giefer. Ziel ist es, diesem Gefühl nachzuspüren und es in den Alltag zu integrieren. Denn wer bewusster atmet, baut gleichzeitig Verspannungen und Stress ab. Also lohnt es sich, beispielsweise auch mal an der Supermarktkasse oder im Stau die erlernten Atemtechniken anzuwenden. Vom Herzen her sei sie Musikerin, sagt Annette Giefer. Sie spielt Querflöte und hat Musik und Sprachheilpädagogik studiert. In Kevelaer lebt sie seit 2009 mit ihrer Familie und gibt Musik- und Stimmunterricht. An der TH Köln hat sie zudem einen Lehrauftrag für Stimmausbildung und Sprecherziehung im Dolmetscher-Studiengang. Alles Bereiche, in denen das richtige Atmen eine wichtige Rolle spielt. „Wir atmen sowieso, dann können wir es auch direkt richtig tun...“ Annette Giefer
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